Plyometrikus doboz

Read reviews (1)
Write a review

599,00 zł

Tax included Szállítás +/- 5-8 munkanapon belül

✅ A doboz össze van szerelve, készen áll a gyakorlásra
✅ Három magasságban történő edzést tesz lehetővé: 75cm, 60cm, 50cm

Kod produktu: 100148

Quantity

Add to wishlist

Raktáron kapható - szállítás 24 órán át

Műszaki jellemzők:- A doboz három magasságban történő edzést tesz lehetővé: 75cm, 60cm, 50cm
- Anyag: 15 mm vastag rétegelt lemez
- Fogantyúk, amelyek megkönnyítik a dobozok szállítását
- Lekerekített élek
- A láda a kiképzéshez készen össze van szerelve

Miért érdemes ládán edzeni? Alapvetően minden olyan gyakorlat, amely dinamikus átmenetet jelent az erőfelvételről az erőalkalmazásra, plyometrikus gyakorlatnak minősül. Ha tehát helyben ugrál, akkor plyometrikus gyakorlatot végez. Hogy egy kicsit technikailag fogalmazzunk, és a helyben ugrást használjuk példaként, amikor ugrásból landolsz, a combod végig feszes lesz (technikailag excentrikus izomösszehúzódásról beszélünk), majd az összes erőt egy azonnali izomösszehúzódáson keresztül lefelé továbbítja (koncentrikus izomösszehúzódás). Az izomösszehúzódásnak ezt a mintázatát nevezzük nyújtási-összehúzódási ciklusnak. Az izmok így képesek hatalmas erőt kifejteni a pliometrikus tevékenységek során. Ez az edzéstípus ezért kiválóan alkalmas a gyorsaság, az erő és a mozgékonyság fejlesztésére.

Kód: A plietikus edzésmódszertan, amely a plietikus edzésmódszertan és az edzésmódszertani gyakorlatok segítségével fejleszthető: 100148