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Gymnastikbälle, Springseile
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Gymnastikbälle, Springseile
Bei Yakimasport finden Sie Gymnastikbälle, Springseile und Hula-Hoop-Reifen, Geräte, die Ihr tägliches Training zu Hause perfekt abrunden werden. Wählen Sie noch heute die Produkte aus, die Sie interessieren - stärken Sie Ihre Muskeln, verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und verbrennen Sie auf spielerische Weise viele Kalorien!
Gymball - wann wurde er entwickelt? Für welche Übungen werden sie verwendet?
Die Geschichte des Gymnastikballs begann in den 1960er Jahren in Italien. Damals entwickelte der Spielzeughersteller Aquilino Cosani einen Vinylball mit großen Abmessungen. Dann bemerkte ein Schweizer Physiotherapeut, dass das Produkt gut für die Rehabilitation geeignet war. Als Trainingsgerät wurde der Ball ab den 1980er Jahren eingesetzt.
Der Fitnessball hat sich in der ganzen Welt großer Beliebtheit erfreut. Heute wird er für Korrektur- und Rehabilitationsübungen sowie für ABT (Bauch, Gesäß, Oberschenkel), TBC (Total Body Conditioning), Pilates, Aerobic und Fettverbrennung eingesetzt.
Warum mit einem Gymnastikball trainieren?
Das Training mit einem Gymnastikball ist eine wertvolle Alternative zu Übungen, die auf einer ebenen Fläche durchgeführt werden. Das runde Gymnastikgerät erschwert das Gleichgewicht, wodurch mehr Muskeln zur Arbeit angeregt werden als beim Training auf einer ebenen Fläche. Der Fitnessball aktiviert vor allem die Tiefenmuskulatur, die den Rumpf umgibt und die Wirbelsäule stützt. Sind diese geschwächt, kann sich leichter eine gebückte Haltung entwickeln und das Skelettsystem überlastet werden. Trainieren mit Hilfe eines Balls:
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Wirbelsäulen- und Gelenkschmerzen lindern,
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die Muskelkraft steigern,
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das Gleichgewicht verbessern,
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Verbesserung der Funktion der inneren Organe,
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die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, ohne die Gelenke zu belasten,
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die nervliche Anspannung zu minimieren
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Körperfett zu reduzieren.
Springseil - warum sollte man es wählen?
Verletzungen sind beim Training mit einem Springseil sehr selten. Das liegt daran, dass das Produkt die Gelenke entlastet und Sie zwingt, in einer aufrechten Position zu trainieren. Beim Springen sind die Knie leicht gebeugt und die Landung erfolgt auf dem Mittelfuß. Dadurch wird die Energie gleichmäßig auf die Beinmuskeln verteilt.
Wie hilft Skipping?
Machen Sie Ihr Training auf einem Springseil für Bewegung:
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verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und Ausdauer,
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trainieren und stärken Sie viele Ihrer Muskeln,
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trainieren Sie Bein-, Waden-, Gesäß- und Unterarmmuskeln,
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schneller Fett verbrennen
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die Koordination verbessern
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die Beweglichkeit des Körpers verbessern
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stabilisieren Sie Ihre Kniegelenke,
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die Lungenkapazität zu verbessern.
Wie Sie sehen, wirkt sich das Seilspringen in vielerlei Hinsicht positiv auf die Fitness des Körpers aus. Mit Hilfe dieses Geräts können Sie Ihr Training ergänzen, Cardio-Übungen, Intervalle und Aufwärmübungen vor dem Laufen oder Krafttraining durchführen.
Springseil-Modelle bei Yakimasport
In unserem Online-Shop bieten wir Ihnen Modelle von Gymnastik-Springseilen an, mit denen Sie ein unterhaltsames Training durchführen, Ihre Kondition und motorische Koordination verbessern und auf schnelle Weise Kalorien verbrennen können.
Springseil
Bei Yakimasport finden Sie ein Sport-Springseil, das von Sportlern verwendet werden kann, die ihren Gleichgewichtssinn und ihre motorische Koordination verbessern wollen. Die Länge des Modells beträgt etwa 3 Meter.
Springseil Pro
Das Springseil Pro ist ein leichtes und strapazierfähiges Modell mit einem Stahlseil und verlängerten Aluminiumgriffen. Das Produkt wurde speziell entwickelt, um mit seiner Hilfe Koordinations- und Geschwindigkeitstraining durchzuführen. Das Springseil verfügt über einen Schraubverschluss und ist leicht in der Länge zu verstellen. Dank des Lagersystems und der beweglichen Verbindung garantiert das Springseil ein intensives Training und verhindert ein Verdrehen des Seils. Das Produkt lässt sich leicht beschleunigen, so dass Sie hohe Sprünge ausführen können. Es lohnt sich, es für Aufwärmübungen, Beweglichkeits- und Geschwindigkeitsübungen, Intervalltraining und Aerobic zu verwenden. Durch das Training mit dem Springseil verbessern Sie Ihre Fitness, steigern Ihre Koordination und verbrennen Körperfett.
Hula-Hoop-Reifen - verschiedene Modelle
Es gibt verschiedene Arten von Hula-Hoop-Reifen. So können Sie das Modell wählen, das in Bezug auf Funktion und Design am besten zu Ihnen passt. Der traditionelle Hula-Hoop-Reifen ist das von Kindern und Anfängern am häufigsten verwendete Modell. Wir empfehlen auch ein Produkt, das mit Laschen ausgestattet ist, die das Aufziehen erleichtern. Es lohnt sich auch, einen Hula-Hoop-Reifen mit Massager zu wählen, der die Form eines gewellten Reifens hat. Anders als das Standardmodell ist er faltbar.
Wie man den Hula-Hoop-Reifen dreht?
Das Drehen eines Hula-Hoop-Reifens funktioniert nicht für jeden auf Anhieb perfekt. Damit sich der Reifen drehen kann, muss man die richtige Körperhaltung einnehmen. Wie muss man stehen, um den Hula-Hoop-Reifen zu drehen?
Stellen Sie die Füße breiter als die Schultern, stellen Sie einen Fuß nach vorne, richten Sie den Rücken auf und spannen Sie die Muskeln, die für Ihre Haltung verantwortlich sind, leicht an. Beugen Sie sich nicht in der Taille, denn diese Haltung ist belastend für die Lendenwirbelsäule. Setzen Sie dann den Hula-Hoop-Reifen auf, lehnen Sie ihn gegen Ihren Rücken und drehen Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn. Wenn sich der Reifen zu drehen beginnt, bewegen Sie Ihre Taille und schieben Sie Ihre Hüfte nach vorne oder hinten, je nachdem, wo sich der Reifen gerade befindet. Das Drehen eines Hula-Hoop-Reifens ist nicht immer leicht zu erlernen. Üben Sie daher so lange, bis Sie lernen, den Reifen perfekt zu drehen, und es wird Ihnen nicht nur gesundheitliche Vorteile bringen, sondern auch Freude bereiten. Um die Auswirkungen des Hula-Hoop-Trainings zu sehen, wie z. B. eine schlankere Figur, sollten Sie täglich mindestens 10 Minuten trainieren.
Hula-Hoop-Reifen - warum wählen Sie ihn?
Der Hula-Hoop-Reifen ist kein Gerät mehr, das nur für Kinder gedacht ist, auch wenn er hauptsächlich mit ihnen und einer unbeschwerten Kindheit in Verbindung gebracht wird. Das Training mit einem Hula-Hoop-Reifen ist eine gute Möglichkeit, die Übungen für Erwachsene abwechslungsreich zu gestalten. Warum sollten Sie sonst einen Hula-Hoop-Reifen verwenden?
Hilft, Kalorien zu verbrennen und Körperfett abzubauen
Durch das Drehen des Hula-Hoop-Reifens verbrennen Sie eine Menge Kalorien. In einer halben Stunde Übung können Sie bis zu 200 Kalorien loswerden. Ein Kaloriendefizit ist notwendig, wenn Sie abnehmen wollen. Richtiges Abnehmen ist ein langfristiger Prozess, daher lohnt es sich, ein Training zu wählen, das positive Gefühle hervorruft und nicht nur eine unangenehme, ermüdende Tätigkeit ist. Der Hula-Hoop-Reifen lohnt sich besonders, wenn Sie Ihren Taillenumfang reduzieren wollen. Laut einer Studie haben Frauen, die mit dem Hula-Hoop-Reifen trainierten, 3,4 Zentimeter an der Taille und 1,4 Zentimeter an den Hüften verloren.
Stärkt die unteren Körpermuskeln und die Körperhaltung
Die Verwendung eines Hula-Hoop-Reifens macht nicht nur Ihre Taille schlanker, sondern stärkt auch Ihre Muskeln. Der Hula-Hoop-Reifen beansprucht vor allem die Muskeln des Unterkörpers - er stärkt die Beine und das Gesäß. Außerdem erfordert das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen eine starke Haltungsmuskulatur, den sogenannten Core, und eine gute Hüftbeweglichkeit. Daher stärkt es diese Art von Muskeln.
Entscheiden Sie sich für einen Hula-Hoop-Reifen, ein Springseil oder einen Gymnastikball und machen Sie Übungen, die viel Spaß machen!