Polski
Čeština
Русский
English
Slovak
Hrvatski
Română
Українська
Deutsh
Magyar
Lietuvis
Спортивные мячи, скакалки
Активные фильтры
Показывая 1-7 из 7 пункта(ов)
Спортивные мячи, скакалки
В Якимаспорте вы найдете гимнастические мячи, скакалки и хула-хупы - оборудование, которое отлично внесет разнообразие в ваши ежедневные домашние тренировки. Выбирайте интересующие вас товары уже сегодня - укрепляйте мышцы, улучшайте общее состояние здоровья и сжигайте много калорий в удовольствие!
Гимболы - когда они были разработаны? Для каких упражнений они используются?
История гимнастического мяча началась в 1960-х годах в Италии. Именно тогда производитель игрушек Аквилино Козани создал виниловый мяч большого размера. Затем швейцарский физиотерапевт заметил, что изделие может хорошо подойти для реабилитации. В качестве тренировочного оборудования мяч начали использовать в 1980-х годах.
Мяч для фитнеса стал чрезвычайно популярен во всем мире. Сегодня его используют для корригирующих и реабилитационных упражнений, а также для ABT (живот, ягодицы, бедра), TBC (Total Body Conditioning), пилатеса, аэробики и сжигания жира.
Зачем тренироваться с гимнастическим мячом?
Тренировки с гимнастическим мячом - ценная альтернатива упражнениям, выполняемым на плоской поверхности. Круглый гимнастический снаряд затрудняет поддержание равновесия, что стимулирует работу большего количества мышц, чем при занятиях на плоской поверхности. Мяч для фитнеса в первую очередь активизирует глубокие мышцы, которые окружают туловище и обеспечивают поддержку позвоночника. Если они ослаблены, то легче выработать сутулую осанку и перегрузить скелетную систему. Упражнения с помощью мяча:
-
облегчают боли в позвоночнике и остеоартикулярные боли,
-
увеличивают силу мышц,
-
улучшают равновесие,
-
улучшают работу внутренних органов,
-
улучшают подвижность суставов без нагрузки на них,
-
минимизировать нервное напряжение
-
уменьшить количество жира в организме.
Скакалка - почему стоит выбрать именно ее?
Травмы при занятиях со скакалкой случаются крайне редко. Это связано с тем, что изделие снижает нагрузку на суставы и заставляет тренироваться в вертикальном положении. При прыжках колени слегка согнуты, а приземление происходит на среднюю часть стопы. Таким образом, энергия равномерно распределяется по мышцам ног.
Чем полезен скиппинг?
Выполняйте тренировку на скакалке для физических упражнений:
-
вы улучшите физическую форму и выносливость своего тела,
-
задействуете и укрепите многие мышцы,
-
сформируете мышцы ног, икроножных, ягодиц и предплечий,
-
быстрее сжигать жир
-
улучшите координацию
-
улучшите гибкость тела
-
стабилизируют коленные суставы,
-
улучшают жизненную емкость легких.
Как видите, скиппинг положительно влияет на физическую форму во многих аспектах. С помощью этого инструмента вы можете дополнить свои тренировки, выполнять кардиоупражнения, интервалы и разминки перед бегом или силовыми тренировками.
Модели скакалок в Якимаспорте
В нашем интернет-магазине представлены модели гимнастических скакалок, с которыми вы сможете провести приятную тренировку, улучшить физическую форму и двигательную координацию, а также быстро сжечь калории.
Скакалка
В магазине Yakimasport вы найдете спортивную скакалку, которую могут использовать спортсмены, желающие улучшить чувство равновесия и двигательную координацию. Длина модели составляет около 3 метров.
Скакалка Pro
Скакалка Pro - это легкая и прочная модель со стальным тросом и алюминиевыми удлиненными ручками. Изделие специально разработано для тренировки координации и скорости с его помощью. Скакалка оснащена винтовым замком и легко регулируется по длине. Благодаря системе подшипников и подвижному звену скакалка гарантирует интенсивную тренировку и предотвращает скручивание. Изделие легко разгоняется, позволяя выполнять высокие прыжки. Его стоит использовать для разминок, упражнений на ловкость и скорость, интервальных тренировок и аэробики. Тренируясь со скакалкой, вы улучшите свою физическую форму, повысите координацию и сожжете жир.
Обручи - различные модели
Существуют различные виды хула-хупов. Поэтому вы можете выбрать ту модель, которая больше всего подходит вам по функционалу и дизайну. Традиционный хула-хуп - модель, которую чаще всего используют дети и новички. Мы также рекомендуем изделие, оснащенное вкладками, которые облегчают процесс наматывания жира. Также стоит выбрать хула-хуп с массажером, который имеет форму волнистого обруча. В отличие от стандартной модели, он является складным.
Как крутить хула-хуп?
Крутить хула-хуп получается не у всех и не сразу. Чтобы обруч вращался, нужно принять правильное положение тела. Как нужно стоять, чтобы начать крутить хула-хуп?
Поставьте ноги шире плеч, выдвиньте одну ногу вперед, выпрямите спину и слегка напрягите мышцы, отвечающие за осанку. Не сгибайтесь в талии, так как эта поза является стрессовой для поясничного отдела позвоночника. Затем наденьте хула-хуп, прислоните его к спине и вращайте против часовой стрелки. Когда обруч начнет вращаться, двигайте талией и толкайте бедра вперед или назад в зависимости от того, где в данный момент находится обруч. К вращению хула-хупа не всегда легко привыкнуть. Поэтому тренируйтесь до тех пор, пока не научитесь крутить обруч идеально, и это принесет вам не только пользу для здоровья, но и радость. Чтобы увидеть эффект от занятий с хула-хупом, например, более стройную фигуру, занимайтесь не менее 10 минут каждый день.
Хула-хуп - почему стоит выбрать именно его?
Хула-хуп уже давно перестал быть снарядом, предназначенным только для детей, хотя именно с ними и беззаботной порой детства он в основном и ассоциируется. Тренировки с обручем - хороший способ внести разнообразие в упражнения для взрослых. Почему еще стоит использовать хула-хуп?
Помогает сжигать калории и уменьшать количество жира в организме
Крутя хула-хуп, вы сжигаете большое количество калорий. За полчаса упражнений вы можете избавиться от 200 калорий. Дефицит калорий необходим, если вы хотите похудеть. Правильное похудение - это длительный процесс, поэтому стоит выбирать тренировки, которые приносят положительные эмоции, а не являются просто неприятным, утомительным занятием. Хула-хуп особенно стоит использовать, если вы хотите уменьшить окружность талии. Согласно одному из исследований, женщины, выполняющие упражнения с хула-хупом, потеряли около 3,4 сантиметра в талии и 1,4 сантиметра в бедрах.
Укрепляет мышцы нижней части тела и осанку
Использование хула-хупа позволит не только похудеть, но и укрепить мышцы. Особенно сильно обруч задействует мышцы нижней части тела - он укрепляет ноги и ягодицы. Кроме того, тренировки с хула-хупом требуют сильных мышц осанки, так называемого ядра, и подвижности бедер. Поэтому он укрепляет и этот тип мышц.
Выберите хула-хуп, скакалку или гимнастический мяч и выполняйте упражнения, которые принесут массу удовольствия!