Polski
Čeština
Русский
English
Slovak
Hrvatski
Română
Українська
Deutsh
Magyar
Lietuvis
Гімнастичні м'ячі, скакалки
Активні фільтри
Показати 1-7 з 7 елемента(ів)
Гімнастичні м'ячі, скакалки
В Yakimasport ви знайдете гімнастичні м'ячі, скакалки та обручі - інвентар, який чудово урізноманітнить ваші щоденні домашні тренування. Обирайте товари, які вас цікавлять, вже сьогодні - зміцнюйте м'язи, покращуйте загальний стан здоров'я та спалюйте багато калорій у веселій формі!
Гімнастичні м'ячі - коли їх винайшли? Для яких вправ вони використовуються?
Історія гімнастичного м'яча почалася в 1960-х роках в Італії. Саме тоді виробник іграшок Аквіліно Козані створив вініловий м'яч великого розміру. Тоді ж швейцарський фізіотерапевт помітив, що виріб може добре працювати для реабілітації. Як тренувальне обладнання м'яч почали використовувати у 1980-х роках.
Фітбол став надзвичайно популярним у всьому світі. Сьогодні його використовують для корекції та реабілітації, а також для тренувань ABT (живіт, сідниці, стегна), TBC (Total Body Conditioning), пілатесу, аеробіки та спалювання жиру.
Чому варто тренуватися з гімнастичним м'ячем?
Тренування з гімнастичним м'ячем є цінною альтернативою вправам, що виконуються на плоскій поверхні. Круглий гімнастичний снаряд ускладнює утримання рівноваги, що стимулює до роботи більше м'язів, ніж під час тренувань на плоскій поверхні. Фітнес-м'яч в першу чергу активує глибокі м'язи, які оточують тулуб і гарантують підтримку хребта. Якщо вони ослаблені, легше розвинути сутулу поставу і перевантажити кісткову систему. Вправи з м'ячем:
-
полегшують біль у хребті та кістково-суглобові болі
-
збільшити м'язову силу
-
покращують рівновагу
-
покращити роботу внутрішніх органів,
-
покращують рухливість суглобів, не створюючи навантаження на суглоби,
-
мінімізувати нервову напругу
-
зменшити жирові відкладення.
Скакалка - чому її обирають?
Під час занять зі скакалкою травми трапляються дуже рідко. Це пов'язано з тим, що виріб зменшує навантаження на суглоби і змушує тренуватися у вертикальному положенні. Під час стрибків коліна злегка зігнуті, а приземлення відбувається на середину стопи. Це рівномірно розподіляє енергію на м'язи ніг.
Як допомагають стрибки?
Тренування на скакалці для фізичних вправ:
-
ви покращите фізичну форму та витривалість свого тіла,
-
задієте та зміцните багато м'язів,
-
сформуєте м'язи ніг, литок, сідниць і передпліччя,
-
швидше спалюватимете жир
-
покращите координацію
-
покращити гнучкість тіла
-
стабілізувати колінні суглоби
-
збільшити об'єм легенів.
Як бачите, стрибки позитивно впливають на фізичну форму тіла в багатьох аспектах. За допомогою цього інструменту ви можете доповнювати свої тренування, виконувати кардіовправи, інтервали та розминку перед бігом або силовим тренуванням.
Моделі зі скакалкою в Yakimasport
У нашому інтернет-магазині ми пропонуємо моделі гімнастичних скакалок, за допомогою яких ви зможете проводити приємні тренування, покращувати свою фізичну форму і координацію рухів, а також швидко спалювати калорії.
Скакалка
У Yakimasport ви знайдете спортивну скакалку, яку можуть використовувати спортсмени, що бажають покращити відчуття рівноваги та координацію рухів. Довжина моделі становить приблизно 3 метри.
Скакалка Pro
Скакалка Pro - це легка та міцна модель зі сталевим тросом та алюмінієвими подовженими ручками. Виріб спеціально розроблений для тренування координації та швидкості. Скакалка має гвинтовий замок і легко регулюється по довжині. Завдяки підшипниковій системі та рухомій ланці скакалка гарантує інтенсивне тренування та запобігає скручуванню мотузки. Виріб легко розганяється, дозволяючи виконувати високі стрибки. Його варто використовувати для розминки, вправ на спритність і швидкість, інтервальних тренувань та аеробіки. Тренуючись зі скакалкою, ви покращите свою фізичну форму, покращите координацію рухів та спалите жирові відкладення.
Обручі - різні моделі
Існують різні види обручів. Тож ви можете обрати модель, яка найбільше підходить вам за функціями та дизайном. Традиційний хула-хуп - це модель, яку найчастіше використовують діти та початківці. Ми також рекомендуємо виріб, оснащений вкладками, які полегшують набивання жиру. Також варто вибрати хула-хуп з масажером, який має форму хвилястого обруча. На відміну від стандартної моделі, він складається.
Як крутити хула-хуп?
Обертання хула-хуп не у всіх виходить ідеально відразу. Щоб обруч крутився, потрібно прийняти правильне положення тіла. Як потрібно стояти, щоб почати крутити хула-хуп?
Поставте ноги на ширині плечей, одну ногу поставте вперед, випряміть спину і злегка напружте м'язи, що відповідають за поставу. Не згинайтеся в талії, оскільки така поза є стресовою для поперекового відділу хребта. Потім надіньте обруч, притуліть його до спини і обертайте проти годинникової стрілки. Коли обруч почне обертатися, рухайте талією і штовхайте стегна вперед або назад, залежно від того, де знаходиться обруч в даний момент. До обертання обруча не завжди легко звикнути. Тому тренуйтеся, поки не навчитеся крутити обруч досконало, і це принесе вам не тільки користь для здоров'я, але й радість. Щоб побачити ефект від тренувань з обручем, наприклад, стрункішу фігуру, тренуйтеся щонайменше 10 хвилин щодня.
Хула-хуп - чому варто його вибрати?
Хула-хуп вже давно не є снарядом, призначеним тільки для дітей, хоча саме з ними і безтурботною порою дитинства він в основному асоціюється. Тренування з обручем - хороший спосіб урізноманітнити вправи для дорослих. Чому ще варто використовувати обруч?
Допомагає спалювати калорії та зменшувати жирові відкладення
Обертаючи хула-хуп, ви спалюєте багато калорій. За півгодини занять ви можете позбутися до 200 калорій. Дефіцит калорій необхідний, якщо ви хочете схуднути. Правильне схуднення - це довготривалий процес, тому обирайте тренування, яке приносить позитивні емоції, а не є просто неприємним, виснажливим заняттям. Обруч особливо варто використовувати, якщо ви хочете зменшити об'єм талії. За даними одного дослідження, жінки, які виконували вправи з обручем, втратили близько 3,4 сантиметра з талії і 1,4 сантиметра зі стегон.
Зміцнює м'язи нижньої частини тіла та поставу
Заняття з обручем не тільки роблять талію стрункішою, але й зміцнюють м'язи. Обруч особливо задіює м'язи нижньої частини тіла - зміцнює ноги і сідниці. Крім того, тренування з хула-хупом вимагають сильних м'язів постави, так званого кора, і рухливості стегон. Тому він зміцнює саме цей тип м'язів.
Вибирайте хула-хуп, скакалку або гімнастичний м'яч і виконуйте вправи, які приносять масу задоволення!