Search results ( products)

Balančná podložka

49,99 zł

Balanční čočka

49,99 zł

BOSU Balance Trainer

399,00 zł

Plyometrický box

599,00 zł

Výprodej!

Kompletní sada Reaction Light 4 kusy + příslušenství

1 899,00 zł

Zobrazení položek 1-5 z položky 5

Plošiny a balanční desky, stabilizační tyče

Bosu, originální kombinace míče a krokovací tyče, stejně jako balančních disků a plošin, je zařízení, které můžete využít k tréninku na vysoké úrovni. Můžete bezpečně trénovat rovnováhu a posilovat svaly. Zařízení je také ideální pro rehabilitaci a trénink starších osob. Pokud máte zájem o originální příslušenství pro trénink rovnováhy, určitě se podívejte na nabídku společnosti Yakimasport!

Co je bosu míč?

Bosu je gymnastické nářadí, které vypadá jako míč rozříznutý na polovinu. Jeho plášť se vyznačuje měkkostí a pružností, zatímco spodní část je tvrdá a stabilní. Proto máte při provádění cviků na bosu pocit bezpečí. Vypouklá strana míče se chová jako skákací balon - prohýbá se pod vahou cvičící osoby. Stabilní a plochá část míče se používá například při provádění kliků a dřepů a také při balancování.

Bosu je ideální pro trénink hlubokých svalů a práci na rovnováze. Je to vynikající způsob, jak zpestřit cvičení. Vzhledem k malým rozměrům bosu jej lze používat nejen ve fitness centru, ale i doma. Ve společnosti Yakimasport nabízíme míč, který simuluje pohyby charakteristické pro různé sporty.

Co je to balanční plošina?

Balanční plošina má nejčastěji podobu kulaté plošiny z plastu nebo nafouknutého gumového polštáře. Vybavení dostupné v různých obchodech se sportovním příslušenstvím se může lišit nejen typem materiálu, ale také velikostí. Bez ohledu na tyto rozdíly v parametrech však každá plošina slouží ke zlepšení propriocepce, tj. smyslu pro souhru částí vlastního těla.

Co je to stabilizační baret?

Senzomotorický polštář, jinak známý jako stabilizační baret, je nafouknutý disk s masážními výstupky. Podobně jako bosu míč zlepšuje pohybovou koordinaci a rovnováhu. Můžete na něm provádět cvičení vsedě nebo vestoje. Je ideální například pro provádění pokročilejších dřepů.

Proč používat bosu, balanční plošiny a stabilizační činky?

Tréninkem na bosu se učíte udržovat rovnováhu a rovnováhu těla a zároveň posilujete svaly. Díky tomu se míč vyplatí používat při tréninku lyžování, fotbalu a tenisu. Jaké jsou přesně výhody cvičení na bosu míči?

Pomohou vám zhubnout a zeštíhlit postavu.
Zlepšují reflexy.
Zlepšují držení těla.
Zvyšuje pružnost páteře.
Rozvíjejí váš smysl pro rovnováhu.
Zlepšují koordinaci.
Podporuje hluboké svalstvo.

Jak vidíte, trénink bosu je skvělým způsobem, jak dosáhnout různých výsledků - sami se rozhodněte, na kterých vám záleží nejvíce.

Bosu pro cvičení

Pomocí bosu budete provádět různé cviky. Vyplatí se využít vlastní kreativitu, vyzkoušet různé typy cvičení a vybrat si to, které vám nejvíce vyhovuje. Na bosu míči můžete stát, sedět, ležet i klečet. Dobrým nápadem je také běhání a skákání. Při cvičení je dobré používat další tělocvičné náčiní, jako jsou gumy, činky a kettle balls. Jaké cviky budete s bosu míčem provádět? Zde jsou příklady:

Cvičení na posílení hýždí a stehen - postavte se oběma nohama na bosu s vypouklou částí otočenou nahoru. V této poloze provádějte poloviční dřepy. Druhou metodou posilování svalů je lehnout si na vypouklou stranu míče na záda a provádět pohyby, které připomínají jízdu na kole.
Cvičení na posílení ramen a břicha - otočte míč tak, aby plochá strana byla nahoře. Uchopte obě hrany bosu rukama a provádějte kliky. Při cvičení udržujte tělo v rovné linii. Pamatujte, že by se vaše tělo nemělo naklánět ze strany na stranu.
Cvičení pro zlepšení rovnováhy a koordinace - postavte se na vypouklou stranu bosu a střídavě kmitejte nohama. Abyste udrželi rovnováhu, pomáhejte si rukama.

Cvičení rovnováhy na bosu a balanční plošině

Na bosu a balanční plošině budete provádět balanční cvičení, které výrazně zlepší vaši fyzickou kondici. Schopnost udržet rovnováhu je nezbytná pro řadu každodenních činností, jako je stoupání do schodů s nákupem a chůze po nerovném nebo zledovatělém povrchu. S přibývajícím věkem se rovnováha zhoršuje, takže cvičení s bosu nebo balanční plošinou bude pro starší lidi vynikající. Zejména proto, že trénink rovnováhy také pomáhá zbavit se bolesti krční páteře. Tento typ tréninku může být také dobrou volbou pro obézní lidi, u nichž není rovnováha vždy rovnoměrně rozložena po celém těle.

Bosu a balanční plošiny v rehabilitaci

Bosu míč a balanční plošina se používají také v rehabilitaci. Pomáhají při zotavování po zraněních, jako jsou výrony a natažení. Bosu a plošiny se vyplatí zvolit také běžcům, kteří bojují s bolestmi kolen. I provádění jednoduchých pohybů na nich může přinést mnoho výhod. Při používání daného zařízení se nemusíte obávat ztráty rovnováhy jako u standardních míčů. Výrobky jsou proto vhodné pro starší osoby a osoby se špatnou kondicí.

Vyberte si robustní bosu, balanční plošinu nebo stabilizační tyč od společnosti Yakimasport ještě dnes a začněte se zajímavým cvičením, které zvýší vaši kondici, posílí svaly a rozvine smysl pro rovnováhu!