Polski
Čeština
Русский
English
Slovak
Hrvatski
Română
Українська
Deutsh
Magyar
Lietuvis
Платформы и балансировочные диски, стабилизационные штанги
Активные фильтры
Показывая 1-5 из 5 пункта(ов)
Платформы и балансировочные доски, брусья устойчивости
Босу - оригинальная комбинация мяча и степ-бара, а также балансировочных дисков и платформ - это оборудование, которое можно использовать для тренировок на высоком уровне. Вы можете безопасно тренировать равновесие и укреплять мышцы. Оборудование также идеально подходит для реабилитации и тренировок пожилых людей. Если вас интересуют оригинальные аксессуары для тренировки равновесия, обязательно ознакомьтесь с предложением Yakimasport!
Что такое мяч босу?
Босу - это гимнастический снаряд, который выглядит как мяч, разрезанный пополам. Его оболочка отличается мягкостью и гибкостью, а нижняя часть - твердостью и устойчивостью. Поэтому, выполняя упражнения на босу, вы чувствуете себя уверенно. Выпуклая сторона мяча действует как надувной шарик - она прогибается под весом занимающегося. Устойчивая и плоская часть мяча используется, например, для выполнения отжиманий и приседаний, а также для балансирования.
Bosu идеально подходит для тренировки глубоких мышц и работы над равновесием. Это отличный способ внести разнообразие в упражнения. Благодаря небольшим размерам босу можно использовать не только в фитнес-зале, но и дома. В компании Yakimasport мы предлагаем мяч, который имитирует движения, характерные для различных видов спорта.
Что такое балансировочная платформа?
Чаще всего балансировочная платформа представляет собой круглую площадку из пластика или надутую резиновую подушку. Оборудование, представленное в разных магазинах спортивных аксессуаров, может отличаться не только по типу материала, но и по размеру. Однако, несмотря на эти различия в параметрах, каждая платформа служит для улучшения проприоцепции, то есть ощущения соответствия частей собственного тела.
Что такое берет стабильности?
Сенсомоторная подушка, иначе называемая беретом стабильности, представляет собой надутый диск с массажными выступами. Как и мяч босу, она улучшает двигательную координацию и равновесие. На ней можно выполнять упражнения сидя или стоя. Например, он идеально подходит для выполнения более сложных приседаний.
Зачем использовать босу, балансировочные платформы и штанги?
Тренировки на босу научат вас балансировать телом и держать равновесие, а также укрепят ваши мышцы. В результате мяч стоит использовать для тренировок на лыжах, в футболе и теннисе. Чем полезны упражнения с мячом босу?
-
Они помогают сбросить вес и сделать фигуру стройной.
-
Улучшают рефлексы.
-
Исправляют осанку.
-
Повышают гибкость позвоночника.
-
Развивают чувство равновесия.
-
Улучшают координацию.
-
Поддерживают глубокие мышцы.
Как видите, занятия на босу позволяют добиться самых разных результатов - вам решать, что для вас важнее.
Босу для тренировок
Используя босу, вы будете выполнять самые разные упражнения. Стоит использовать свой творческий потенциал, опробовать разные виды тренировок и выбрать наиболее подходящий для вас. На мяче босу можно стоять, сидеть, лежать и стоять на коленях. Бег и прыжки также являются хорошей идеей. Во время тренировок полезно использовать дополнительные тренажеры, такие как ленты, гантели и мячи для гирь. Какие упражнения вы будете делать с босу? Вот примеры:
-
Тренировка на укрепление ягодиц и бедер - встаньте обеими ногами на босу, повернув выпуклую часть вверх. В таком положении выполняйте полуприседания. Второй способ укрепить мышцы - лечь на выпуклую сторону мяча на спину и выполнять движения, напоминающие езду на велосипеде.
-
Упражнения для укрепления плеч и живота - переверните мяч так, чтобы плоская сторона оказалась сверху. Возьмитесь руками за оба края босу и выполняйте отжимания. При выполнении упражнений держите тело в прямой линии. Помните, что ваше тело не должно наклоняться из стороны в сторону.
-
Упражнение для улучшения баланса и координации - встаньте на выпуклую сторону босу и попеременно качайте ногами. Чтобы удержать равновесие, помогайте себе руками.
Упражнения на баланс на босу и балансировочной платформе
Вы будете выполнять упражнения на баланс на босу и балансировочной платформе, что значительно улучшит вашу физическую форму. Способность сохранять равновесие необходима для выполнения различных повседневных действий, таких как подъем по лестнице с покупками и ходьба по неровной или обледенелой поверхности. По мере старения организма равновесие ухудшается, поэтому упражнения с босу или балансировочной платформой отлично подойдут пожилым людям. Тем более что тренировки на баланс также помогают избавиться от болей в шейном отделе позвоночника. Этот вид тренировок также может стать хорошим выбором для людей с ожирением, у которых баланс не всегда равномерно распределен по всему телу.
Босу и балансировочные платформы в реабилитации
Мяч босу и балансировочная платформа также используются в реабилитации. Они помогают восстановиться после травм, таких как растяжения и вывихи. Босу и платформы также стоит выбрать бегунам, страдающим от боли в коленях. Даже выполнение простых движений на них может принести много пользы. При использовании данного оборудования можно не бояться потерять равновесие, как это происходит со стандартными мячами. Поэтому изделия подходят для пожилых людей и тех, у кого слабая физическая форма.
Выбирайте прочные босу, балансировочную платформу или турник от Yakimasport уже сегодня и приступайте к интересным тренировкам, которые повысят вашу физическую форму, укрепят мышцы и разовьют чувство равновесия!