Polski
Čeština
Русский
English
Slovak
Hrvatski
Română
Українська
Deutsh
Magyar
Lietuvis
Платформи та балансирні диски, стабілізатори
Активні фільтри
Показати 1-5 з 5 елемента(ів)
Платформи та балансові дошки, стійки для стабільності
Босу, оригінальна комбінація м'яча та степ-бару, а також дисків для балансу та платформ - це обладнання, яке можна використовувати для тренувань на високому рівні. Ви можете безпечно тренувати рівновагу та зміцнювати м'язи. Обладнання також ідеально підходить для реабілітації та тренувань людей похилого віку. Якщо вас цікавлять оригінальні аксесуари для тренування рівноваги, обов'язково зверніть увагу на пропозицію Yakimasport!
Що таке м'яч босу?
Босу - це гімнастичний снаряд, який виглядає як м'яч, розрізаний навпіл. Його оболонка характеризується м'якістю і гнучкістю, в той час як нижня частина тверда і стійка. Тому, виконуючи вправи на босу, ви відчуваєте почуття безпеки. Опукла сторона м'яча діє як надувна кулька - вона прогинається під вагою людини, яка займається. Стабільна і плоска частина м'яча використовується, наприклад, для виконання віджимань і присідань, а також для балансування.
Босу ідеально підходить для тренування глибоких м'язів і роботи над рівновагою. Це чудовий спосіб урізноманітнити вправи. Завдяки невеликим розмірам босу, його можна використовувати не тільки у фітнес-залі, але і вдома. У Yakimasport ми пропонуємо м'яч, який імітує рухи, характерні для різних видів спорту.
Що таке баланс-платформа?
Баланс-платформа найчастіше буває у вигляді круглої платформи з пластику або надутої гумової подушки. Обладнання, доступне в різних магазинах спортивних аксесуарів, може відрізнятися не тільки за типом матеріалу, але й за розміром. Однак, незалежно від цих відмінностей у параметрах, кожна платформа слугує для покращення відчуття пропріоцепції, тобто відчуття узгодженості частин власного тіла.
Що таке берет стабільності?
Сенсомоторна подушка, інакше відома як берет стабільності, - це надутий диск з масажними вкладками. Подібно до м'яча босу, він покращує координацію рухів та рівновагу. Виконувати вправи на ньому можна сидячи або стоячи. Він ідеально підходить для виконання більш складних присідань, наприклад.
Навіщо використовувати босу, балансові платформи та штанги для стабільності?
Тренування на босу вчать врівноважувати тіло і тримати рівновагу, а також зміцнюють м'язи. Отже, м'яч варто використовувати для тренувань з лижного спорту, футболу та тенісу. Які саме переваги мають вправи з м'ячем босу?
-
Вони допомагають схуднути та зробити фігуру стрункішою.
-
Покращують рефлекси.
-
Виправляють поставу.
-
Підвищують гнучкість хребта.
-
Розвинути відчуття рівноваги.
-
Покращують координацію.
-
Підтримують глибокі м'язи.
Як бачите, тренування на босу - це чудовий спосіб досягти різноманітних результатів - ви самі вирішуєте, які з них для вас важливіші.
Босу для фізичних вправ
Використовуючи босу, ви будете виконувати найрізноманітніші вправи. Варто проявити власну креативність, випробувати різні типи тренувань і вибрати той, який найбільше підходить саме вам. На м'ячі босу можна стояти, сидіти, лежати і стояти на колінах. Бігати та стрибати - також хороша ідея. Під час тренувань корисно використовувати додаткове спортивне обладнання, таке як стрічки, гантелі та фітболи. Які вправи ви будете виконувати з босу? Ось кілька прикладів:
-
Тренування для зміцнення сідниць і стегон - встаньте обома ногами на босу опуклою частиною догори. У такому положенні виконуйте напівприсідання. Другий спосіб зміцнити м'язи - лягти на опуклу сторону м'яча на спину і виконувати рухи, що нагадують їзду на велосипеді.
-
Вправи для зміцнення плечей і живота - переверніть м'яч так, щоб пласка сторона була вгорі. Візьміться руками за обидва краї босу і виконуйте віджимання. Під час виконання вправ тримайте тіло на прямій лінії. Пам'ятайте, що ваше тіло не повинно нахилятися з боку в бік.
-
Вправа для покращення рівноваги та координації - встаньте на опуклу сторону босу і по черзі виконуйте махи ногами. Щоб утримати рівновагу, допомагайте собі руками.
Вправа на рівновагу на босу та балансувальній платформі
Ви будете виконувати вправи на рівновагу на босу та балансувальній платформі, що значно покращить вашу фізичну підготовку. Здатність утримувати рівновагу необхідна для різноманітних повсякденних справ, таких як підйом по сходах з покупками та ходьба по нерівній або зледенілій поверхні. З віком баланс погіршується, тому вправи на босу або балансувальній платформі чудово підійдуть для людей похилого віку. Тим більше, що тренування на рівновагу також допомагає позбутися болю в шийному відділі хребта. Цей вид тренувань також може бути хорошим вибором для людей з ожирінням, у яких рівновага не завжди рівномірно розподілена по всьому тілу.
М'яч босу та балансові платформи в реабілітації
М'яч босу та баланс-платформа також використовуються в реабілітації. Вони допомагають відновитися після таких травм, як вивихи та розтягнення. Босу та платформи також варто обирати бігунам, які борються з болем у колінах. Навіть виконання простих рухів на них може принести багато користі. Використовуючи це обладнання, вам не доведеться турбуватися про те, що ви втратите рівновагу, як це було б зі звичайними м'ячами. Тому вироби підходять для людей похилого віку та людей з поганою фізичною підготовкою.
Обирайте міцний босу, балансувальну платформу або стійку від Yakimasport вже сьогодні та розпочинайте цікаві тренування, які покращать вашу фізичну форму, зміцнять м'язи та розвинуть почуття рівноваги!