Rotatio

Name: Rotatio
Brand: YAKIMASPORT
SKU: 100804
Price: 129 PLN
Availability: InStock

✅ Укрепляет зрительно-моторную координацию
✅ Помогает пожилым людям оставаться подвижными и сосредоточенными
✅ Активизирует глубокие мышцы и мышцы плечевого пояса
✅ Для всех возрастов от 10 до 70 лет

129,00 zł

С НДС

В наличии - доставка 24 часа

Цвет

Бренд: YAKIMASPORT

Ссылка: 100804

EAN-13: 5903796716757

Вес: 1.00 KG

Стоимость доставки с сайта 19,00 zł

Описание
Отзывы

Что такое тренировка с Rotatio (как это работает)?

Использование тренажера ROTATIO - это не только способ выполнить простую физическую нагрузку или внести разнообразие в тренировку. Выполнение упражнений стоя - это также способ укрепить мышцы-стабилизаторы осанки, но прежде всего - это источник удовольствия. Руководство ВОЗ рекомендует регулярные упражнения для укрепления мышц для всех возрастных групп. Высокоинтенсивные аэробные упражнения, а также упражнения, укрепляющие мышцы и кости, дети и подростки должны выполнять не менее трех дней в неделю. Взрослым также следует выполнять упражнения умеренной и высокой интенсивности, направленные на укрепление мышц и задействующие все основные группы мышц. Эти упражнения следует выполнять 2 или более дней в неделю, поскольку они приносят дополнительную пользу здоровью.

Кому рекомендуется тренировка Rotatio?

Несмотря на то, что принцип выполнения упражнения кажется простым и незамысловатым, для того, чтобы заставить два шкива двигаться правильно, требуется базовая координация глаз-рука. Овладев этим навыком, вы сможете в полной мере использовать преимущества укрепления всего мышечного массива в одном упражнении. Если вы продвинутый спортсмен, вы можете ввести эти упражнения в качестве нового тренировочного элемента. Это поможет внести разнообразие в программу тренировок и даст мышцам новый стимул для укрепления и роста. Тренировки должны проводиться минимум три раза в неделю с интервалом в 1 день для восстановления. Также можно включать эти упражнения в круговую форму, то есть выполнять как одно из упражнений, а затем делать 2-3-минутный перерыв, когда вы закончили всю тренировку. Такие схемы следует повторять 3-4 раза.

Какие части мышц прорабатываются при занятиях с Rotatio?

Благодаря простоте тренировочного комплекса ROTATIO, в первую очередь во время занятий укрепляются мышцы плечевого пояса. Соответствующее растяжение резинок позволяет подобрать нужную нагрузку в соответствии с индивидуальными потребностями тренирующегося. Вращение шкивов активизирует глубокие мышцы, стабилизаторы осанки. Кроме того, во время тренировки человек может поворачивать туловище, тем самым активизируя косые мышцы живота.

В чем разница между тренировками с Rotatio и тренировками на обычных лентах?

Основным отличительным элементом комплекта ROTATIO является активация глубоких мышц при выполнении упражнения. Тренировки на обычных лентах дают прекрасную возможность выполнять движения с переменным сопротивлением. По этой причине во время силовых тренировок используются различные типы эластичных лент, чтобы увеличить интенсивность упражнения или внести разнообразие в движение, но для этого необходимо приобрести и дифференцировать различные типы лент. Тренировки с комплектом ROTATIO требуют освоения последовательных элементов выполнения движения; приведение в движение двух шкивов само по себе требует концентрации и формирует зрительно-ручную координацию тренирующихся. С другой стороны, поддержание вращательного движения дисков заставляет глубоко напрягать мышцы, обеспечивая основу для поддержания правильной осанки.

Можно ли рекомендовать упражнения Rotatio людям 60+ (пожилым)?

Эти упражнения могут выполнять люди в возрасте от 10 до 70 лет, но с достаточно развитой координацией глаз-рука. Для пожилых людей эти упражнения могут стать полезной моделью для занятий физической активностью. Умеренная физическая активность благотворно влияет на пищеварительную систему, улучшая перистальтику и избавляя от проблем с запорами. Повышает устойчивость к инфекциям. Регулярная физическая активность повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает риск развития диабета. Улучшается липидный состав крови, снижается концентрация ЛПНП или плохого холестерина и повышается концентрация ЛПВП или хорошего холестерина.

Ежедневные 30-минутные физические упражнения помогают поддерживать интеллектуальную работоспособность и улучшают настроение, а также облегчают засыпание.